Fitness - změna a nové aktivity

Místo konání Sportovní hala Kašperské Hory

V dubnu jsme se rozhodli rozšířit cvičení fitness o populární kruhové tréninky a také jsme nově zavedli striktně ženské hodiny do posilovny.

Pokud máte raději aerobní cvičení a dáváte mu přednost před klasickým posilováním s činkami, bude pro vás kruhový trénink to pravé. Cvičení bude probíhat vždy v pondělí a v pátek. Mysleli jsme i na soukromí žen a proto budou jednotlivé kruhové tréninky rozděleny na dámský a pánský.

Kruhový trénink Kdy Možnost rezervace cvičení Minimální počet účastníků Maximální počet účastníků Cena/h
Ženy PO,PÁ 18 – 19 Ano, prostřednictvím on-line rezervačního systému 3 6 70,–
Muži PO,PÁ 19 – 20 Ano, prostřednictvím on-line rezervačního systému 3 6 70,–

Co je kruhový trénink?

Kruhový trénink je spojení více cviků (8–12) bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny-pokud možno co nejvíc od sebe vzdálené (co nevětší zrychlení krevotoku v celém krvním oběhu). Cvičí se např. ve 2–4 okruzích za sebou nebo s krátkou přestávkou-zaléží na rozvoji celkové kondice a trénovanosti.

Jak probíhá registrace?

Registrace je velmi jednoduchá a intuitivní, navíc přináší mnoho úžasných výhod.

  1. Klikněte na růžové tlačítko „rezervace“
  2. Klikněte na tlačítko „přihlásit“ (pokud ještě nemáte vytvořený účet, klikněte na „nová registrace“)
  3. V rozvrhu vyberte sekci „cvičení“ (uvidíte ihned, kolik volných míst ještě je)
  4. Klikněte na vámi vybrané cvičení
  5. Klikněte „registrovat“

důležité:

  • registraci na cvičení je nutné udělat nejpozději 2 hodiny před začátkem cvičení,
  • hodina proběhne pouze tehdy, pokud se nahlásí 3 a více zájemců,
  • Pokud se nenaplní minimální kapacita cvičení (3), budete 2 hodiny před cvičením informováni prostřednictvím SMS o zrušení lekce, abyste nemuseli chodit zbytečně.

Ženská posilovna

Další změnou v oblasti fitness je zavedení ryze ženské posilovny. Toto opatření je pro ženy, které chtějí cvičit, ale není jim příjemné cvičit ve společnosti mužů. Od 25. dubna budou fungovat striktně ženské hodiny v posilovně, abychom umožnili potřebné soukromí všem těmto ženám.

Striktně ženské hodiny v posilovně:

  • PO, PÁ – 19,30 – 21
  • SO – 14,30 – 16