Kruhový trénink

Pokud máte raději aerobní cvičení a dáváte mu přednost před klasickým posilováním s činkami, bude pro vás kruhový trénink to pravé. Cvičení probíhá vždy v pondělí a v pátek.

Kruhový trénink	Kdy	Možnost rezervace cvičení	Minimální počet účastníků	Maximální počet účastníků	Cena/h
Muži / Ženy	PO,PÁ 18 – 19	Prostřednictvím on-line rezervačního systému	3	8	70,–

Co je kruhový trénink?

Kruhový trénink je tréninková metoda, která se skládá z vybraných cviků (může jich být až 15 v „kruhu“) zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci po dobu předem určenou. Jedním z hlavních faktorů správně sestaveného kruhového tréninku je určitá délka pauzy (přestávky) mezi jednotlivými cviky. Zpravidla je jen tak dlouhá, aby umožnila cvičícímu pouhý přesun z jednoho stanoviště na druhé. Dalším důležitým faktorem je rychlost provádění daného cviku. Měl by se provádět svižně, v tempu, s cílem provést vyšší počet opakování, nikoliv však na úkor správné techniky provedení.

Jak probíhá registrace?

Registrace je velmi jednoduchá a intuitivní, navíc přináší mnoho úžasných výhod.

1. Klikněte na růžové tlačítko „rezervace“
2. Klikněte na tlačítko „přihlásit“ (pokud ještě nemáte vytvořený účet, klikněte na „nová registrace“)
3. V rozvrhu vyberte sekci „cvičení“ (uvidíte ihned, kolik volných míst ještě je)
4. Klikněte na vámi vybrané cvičení
5. Klikněte „registrovat“

důležité:

• registraci na cvičení je nutné udělat nejpozději 2 hodiny před začátkem cvičení,
• hodina proběhne pouze tehdy, pokud se nahlásí 3 a více zájemců,
• Pokud se nenaplní minimální kapacita cvičení (3), budete 2 hodiny před cvičením informováni prostřednictvím SMS o zrušení lekce, abyste nemuseli chodit zbytečně.